Alineación y entrenamiento físico consciente
Prácticas para sostenerse en un planeta con fuerza de gravedad
Lunes 20 a 21:30 hs
Jueves18:30 a 20 hs
Inicio Jueves 6 de marzo
Incrementar la fuerza y la flexibilidad, ampliar el registro del propio cuerpo, experimentar las fuerzas que accionan en él y sus conexiones internas son los ejes sobre los que trabajamos.
Partiendo de la idea de que cada cuerpo es único y diferente a los demás, buscamos un trabajo personalizado que se adapte a cada une, generando en la propia práctica el conocimiento que nos permita cuidarnos físicamente en otras actividades que abordemos, previniendo lesiones a futuro.
La práctica propone un trabajo integral buscando incrementar la energía y tener un cuerpo más saludable y conectado entre sí. La propuesta consiste en reeducar los hábitos posturales, trabajar el sostén del cuerpo desde el fortalecimiento del mismo y desde la aplicación de las fuerzas necesarias. Abandonar las fuerzas innecesarias, evitar tensiones, ganar en flexibilidad, prevenir lesiones. Cada práctica finaliza con una relajación que permite que se asiente el trabajo realizado.
Para asistir es necesaria inscripción previa
Entrenamiento físico
y flexibilidad
Lunes y viernes10:30 a 12 hs.
Inicia el viernes 7 de marzo
A través del Entrenamiento Físico y la Flexibilidad se busca generar una relación consciente y saludable con nuestro cuerpo, trabajando activamente con y desde él, pudiendo así conocer tanto sus limitaciones como posibilidades.
Las clases proponen un abordaje propioceptivo y en globalidad, donde la respiración, la activación tenségrica de las cadenas miofasciales, el entrenamiento de la potencia y sus matices, la escucha y la sorpresa son de suma importancia en el desarrollo e investigación del movimiento.
Realizamos un trabajo progresivo en el que estudiamos conceptos básicos de anatomía que son una herramienta fundamental a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física. En las clases trabajamos potencia, fuerza, velocidad, pliometría, coordinación, reactividad, control y equilibrio a través de diferentes ejercicios, juegos, circuitos y secuencias de movimiento. También abordamos el movimiento a partir de diferentes pautas de improvisación e investigación.
El objetivo principal de las clases es poder conocer, habilitar y redescubrir nuestro cuerpo para potenciar todas sus posibilidades y variantes de movimiento, prevenir lesiones y conocer nuevas dinámicas y calidades de movimiento.
Para asistir es necesaria inscripción previa
Miércoles 18 a 19:30 hs.
Inicia el miércoles 5 de marzo
“Desbordar el límite”
Práctica de entrenamiento + improvisación en DANZA
Partiendo de una base sólida, concreta y potente de preparación física, llegaremos al movimiento para abordarlo desde diferentes pautas de improvisación e investigación.
La propuesta sugiere pensar al cuerpo en des-borde. Traspasar sus límites y contornos para esfumarlos, expandir la percepción y habitar diferentes estados físicos: dinámicos, sensibles, caóticos, poéticos, porosos, expresivos y potentes.
Hacer del cuerpo un territorio indeterminado entre sensación y acción, imaginario y materialidad. Bucear dentro del imaginario hasta hacerlo tangible, sumergirse en nuestra propia materia hasta volverla infinita.
¿Qué potencia nos espera? ¿Qué posibilidades se expanden?
Desbordar el límite es una invitación a explorar la potencia física y sus matices. Un espacio para bailar y descubrir la potencialidad poética de nuestros imaginarios latentes.
Para asistir es necesaria inscripción previa
al paso
eNTRENAMIENTO A LA GORRA
Miércoles 12:15 a 14 hs.
Inicia el miércoles 12 de marzo
Al paso es una invitación a animarse a tomar una clase diferente donde cada persona aporta su energía para potenciar la grupalidad, compartiendo en un entrenamiento circular el deseo de conectarse con el cuerpo.
Abordaremos la flexibilizar, la fuerza y la resistencia. Sumando herramientas para soltar contracturas y trabajar sobre la postura.
Al mediodía en el medio de la semana para hacer una pausa dándonos un recreo en la rutina.
Invitadxs a dar el paso!
Para asistir es necesaria inscripción previa
COMBOS PROMOCIONALES
para combinar clases con distintos docentes (*) SOLO EN EFECTIVO:
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OPCION A: 3 cursos de dos veces por semana: $97.200
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OPCION B: 2 cursos de dos veces por semana: $64.800
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OPCION C: 1 curso dos veces por semana + 1 curso una vez por semana $58.400
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OPCION D: 2 cursos una vez por semana: $52.000
(*)no incluye pilates, ni seminarios. Estos cursos tienen un 10 % de descuento cuando se combinan con otros.